पनीर खाना शरीर के लिए फायदेमंद, लेकिन इन लोगों को सर्दियों में बिल्कुल नहीं खाना चाहिए.
जीवनशैली
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News18•11-01-2026, 15:04
पनीर खाना शरीर के लिए फायदेमंद, लेकिन इन लोगों को सर्दियों में बिल्कुल नहीं खाना चाहिए.
- •पनीर एक पौष्टिक भोजन है, जो प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, बी12, फास्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है.
- •यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है, मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है और कैल्शियम व फास्फोरस के कारण जोड़ों के दर्द को रोकता है.
- •पनीर अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण तृप्ति को बढ़ावा देकर वजन प्रबंधन में सहायता करता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती.
- •यह तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है और इसमें मौजूद विटामिन बी12 के साथ हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है.
- •कमजोर पाचन, सर्दी, खांसी या कफ वाले व्यक्तियों को सर्दियों में पनीर का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, ताकि गैस और अपच से बचा जा सके.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पनीर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन कमजोर पाचन या श्वसन संबंधी समस्याओं वाले लोगों को इसे सावधानी से खाना चाहिए.
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