सर्दियों में पनीर: हड्डियों और मांसपेशियों के लिए वरदान, लेकिन कुछ लोग करें परहेज.
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News18•10-01-2026, 20:31
सर्दियों में पनीर: हड्डियों और मांसपेशियों के लिए वरदान, लेकिन कुछ लोग करें परहेज.
- •पनीर एक अत्यधिक पौष्टिक डेयरी उत्पाद है, जो प्रोटीन, कैल्शियम और आवश्यक विटामिन व खनिजों से भरपूर है.
- •यह हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए फायदेमंद है, जोड़ों के दर्द को रोकने और मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है.
- •पनीर अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण वजन नियंत्रण में सहायता कर सकता है, जिससे पेट भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती.
- •यह तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है और शरीर में विटामिन B12 की उचित आपूर्ति सुनिश्चित करके हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है.
- •कमजोर पाचन वाले या सर्दी, खांसी और कफ की समस्या से ग्रस्त व्यक्तियों को पनीर का सेवन सीमित मात्रा में, अधिमानतः मसालेदार और दिन के समय करना चाहिए.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पनीर हड्डियों और मांसपेशियों के लिए प्रोटीन युक्त सर्दियों का सुपरफूड है, लेकिन कमजोर पाचन वाले सावधानी बरतें.
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