सर्दियों में मूंगफली के अद्भुत फायदे: दिल से पाचन तक, जानें क्यों है यह 'गरीबों का बादाम'.

जीवनशैली

News18•02-01-2026, 10:22

•स्वस्थ वसा से भरपूर मूंगफली खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है, हृदय को स्वस्थ रखती है.
•शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का उत्कृष्ट और किफायती स्रोत, मांसपेशियों के विकास और शरीर को ताकत देने में सहायक.
•फाइबर और प्रोटीन की उच्च मात्रा भूख को नियंत्रित कर वजन प्रबंधन में मदद करती है, लंबे समय तक पेट भरा रखती है.
•कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स रक्त शर्करा को संतुलित रखता है, मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित और मधुमेह का खतरा कम करता है.
•कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट हड्डियों को मजबूत करते हैं, पाचन सुधारते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में मूंगफली का सेवन हृदय, पाचन, हड्डियों और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है.

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