तिल: छोटा सुपरफूड जो देता है अनगिनत स्वास्थ्य लाभ, जानें क्यों है यह खास.

जीवनशैली

News18•07-01-2026, 22:20

•फाइबर, स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर, तिल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
•पाचन में सुधार करते हैं, रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल कम कर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
•कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, जिससे गठिया जैसे रोगों का खतरा कम होता है.
•त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, चयापचय को बढ़ाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.
•सेसामिन और सेसामोल जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं और पुरानी बीमारियों का जोखिम कम करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तिल एक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है जो पाचन से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता तक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.

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