तिल के बीज: छोटे सुपरफूड, स्वास्थ्य के लिए 8 अद्भुत फायदे.

जीवनशैली

News18•06-01-2026, 11:00

•तिल के बीज स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं.
•ये खराब कोलेस्ट्रॉल कम करके और सूजन घटाकर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
•कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
•आहार फाइबर पाचन में सहायता करता है, कब्ज रोकता है और आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.
•रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तिल के बीज हृदय से लेकर चयापचय तक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाला एक बहुमुखी सुपरफूड है.

✦

Loading more articles...