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जीवनशैली
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News18•30-12-2025, 11:33

सफेद या काला तिल: जानें सर्दियों में कौन सा है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद.

  • •सफेद तिल कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है, त्वचा और बालों को निखारता है और पाचन में सहायक है.
  • •काला तिल आयरन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो एनीमिया से लड़ता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है.
  • •दोनों प्रकार के तिल सर्दियों में शरीर को गर्मी और ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे वे लोकप्रिय सुपरफूड बन जाते हैं.
  • •सफेद तिल हड्डियों, पाचन और थायराइड के लिए फायदेमंद है, जबकि काला तिल उच्च फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट के कारण हृदय और त्वचा के लिए बेहतर है.
  • •काले तिल को उसके छिलके और उच्च पोषक तत्व सामग्री के कारण थोड़ा अधिक पौष्टिक माना जाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: काला तिल हृदय और त्वचा के लिए अधिक एंटीऑक्सीडेंट और आयरन प्रदान करता है, जबकि सफेद तिल हड्डियों और पाचन के लिए उत्कृष्ट है.

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