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News18•03-03-2026, 09:42

गर्मी में डाइट प्लान बदलें: 5 फल जो बीमारियों से मुक्ति दिलाएंगे, एक्सपर्ट की सलाह.

  • •आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. संतोष मौर्य के अनुसार, गर्मी में शरीर को कमजोर करने वाली समस्याओं से बचने के लिए डाइट बदलना जरूरी है.
  • •संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, थकान कम करता है और शरीर में पानी की कमी पूरी करता है.
  • •खरबूजा शरीर को ठंडा रखता है, किडनी को स्वस्थ रखता है, मूत्र संबंधी समस्याओं को कम करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है.
  • •तरबूज, जिसे गर्मी का सुपरफूड कहा जाता है, 90% पानी से भरपूर होता है, जो शरीर को तुरंत ठंडक देता है और हीटस्ट्रोक से बचाता है.
  • •खीरा सबसे सस्ता और प्रभावी फल है, जो डिहाइड्रेशन, कब्ज और गैस जैसी समस्याओं को रोकता है, वजन घटाने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है.
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