तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने बताए ऑफिस में फैट-लॉस के आसान तरीके.
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News18•08-02-2026, 11:27
तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने बताए ऑफिस में फैट-लॉस के आसान तरीके.
- •तमन्ना भाटिया के ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह का कहना है कि ऑफिस की दिनचर्या, न कि पार्टियां, फैट कम करने में बाधा डालती हैं.
- •उन्होंने बताया कि घंटों बैठना, मीठी चाय और स्नैक्स ऊर्जा में गिरावट और लगातार भूख का कारण बनते हैं.
- •सिंह ने प्रतिबंधात्मक आहार के बजाय रक्त शर्करा को स्थिर करने और क्रेविंग को कम करने के लिए रणनीतिक भोजन बदलने की सलाह दी.
- •मुख्य बदलावों में मीठी चाय और बिस्कुट की जगह नट्स के साथ शुगर-फ्री चाय, फ्रूट जूस की जगह पानी के साथ साबुत फल और शाम के स्नैक्स के लिए ग्रीक योगर्ट शामिल हैं.
- •ये बदलाव अत्यधिक डाइटिंग के बिना स्थिर ऊर्जा और मेटाबॉलिक स्वच्छता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे हिस्से को नियंत्रित करने और बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है.
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