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गर्मी के नुस्खे: काम और व्यायाम करते समय शरीर का तापमान बढ़ने से रोकें.
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गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय.
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News18
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14-03-2026, 17:33
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय.
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खूब पानी पिएं और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थों का सेवन करें; कैफीन और शराब से बचें.
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ढीले, हल्के रंग के कपड़े पहनें ताकि शरीर ठंडा रहे.
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पसीना, मांसपेशियों में ऐंठन या चक्कर आने जैसे लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें.
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हल्का भोजन करें: फल, सब्जियां और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं; भोजन छोड़ें नहीं.
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सुबह या शाम के ठंडे समय में व्यायाम या काम करें ताकि शरीर ज़्यादा गरम न हो.
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