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तिल के फायदे
जीवनशैली
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News18•04-01-2026, 18:41

50 की उम्र में भी 20 जैसी फ्लेक्सिबिलिटी? रसोई का ये बीज हड्डियों को बनाएगा लोहे सा मजबूत.

  • •तिल, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से भरपूर एक 'सुपरफूड' है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और लचीलेपन के लिए महत्वपूर्ण है.
  • •इसका नियमित सेवन हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है, टूटने से बचाता है और हड्डियों की संरचना में सुधार करता है, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से लड़ता है.
  • •तिल के शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द और अकड़न से राहत दिलाते हैं, खासकर गठिया और ठंड के मौसम में फायदेमंद हैं.
  • •आयुष मंत्रालय भी तिल के औषधीय गुणों की पुष्टि करता है; स्वस्थ हड्डियों के लिए प्रतिदिन 1-2 चम्मच तिल की सलाह दी जाती है.
  • •इसे भूनकर, गुड़ के साथ लड्डू बनाकर या सलाद/सूप पर गार्निश के रूप में खाएं; कैलोरी अधिक होने के कारण मात्रा का ध्यान रखें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तिल हड्डियों को मजबूत बनाने और जोड़ों के लचीलेपन के लिए एक प्राकृतिक, शक्तिशाली उपाय है.

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