मूली के फायदे: पोषण और पाचन के लिए स्वादिष्ट व्यंजन

जीवनशैली

News18•11-01-2026, 15:38

•मूली एक कम कैलोरी वाली, पोषक तत्वों से भरपूर जड़ वाली सब्जी है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, फाइबर और उच्च पानी की मात्रा होती है.
•गैस और सूजन जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए मूली को खास तरीकों से तैयार करें.
•मूली का सलाद अदरक/नींबू के साथ, मूली और अदरक का सूप, या भुनी हुई मूली का स्वाद लें ताकि इसका तीखापन कम हो सके.
•मूली के पराठे, तवे पर पकाए जाने पर, जटिल कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे गैस कम होती है.
•एक अनोखे स्वाद के लिए, अपनी सुबह की स्मूदी में छिलके वाली मूली का एक छोटा टुकड़ा मिलाएं, यह एक ताज़ा, पोषक तत्वों से भरपूर पेय है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मूली को विभिन्न व्यंजनों में शामिल करें ताकि पोषण बढ़े और पाचन में सहायता मिले.

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