सोयाबीन: प्रोटीन का पावरहाउस, हड्डियों को मजबूत कर बुढ़ापा रखेगा दूर.

समाचार

News18•21-12-2025, 11:52

•सोयाबीन प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर एक संपूर्ण पौधा-आधारित प्रोटीन है.
•यह खराब कोलेस्ट्रॉल कम करके और रक्तचाप नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाता है.
•उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री वजन प्रबंधन में मदद करती है, भूख कम करती है और चयापचय को बढ़ाती है.
•सोयाबीन रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकता है और मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.
•यह पाचन में सुधार करता है, लेकिन कच्चे सोयाबीन से बचना चाहिए और इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सोयाबीन हृदय, हड्डियों, वजन और मधुमेह प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली और बहुमुखी सुपरफूड है.

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