गेहूं के फायदे: सही तरीके से खाएं, सेहत को बनाएं अमृत समान.

समाचार

News18•28-12-2025, 00:37

•गेहूं फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर है, जो शरीर को ऊर्जा देता है और पाचन को आसान बनाता है; आयुर्वेद में इसे अमृत कहा गया है.
•यह मांसपेशियों को मजबूत करता है, भूख को लंबे समय तक दूर रखता है और शरीर को ऊर्जा से भरपूर महसूस कराता है.
•गेहूं की रोटी तीनों समय न खाएं; इसे दोपहर के भोजन में खाना सबसे अच्छा है जब पाचन शक्ति मजबूत होती है, रात में भारी भोजन से बचें.
•ताजे आटे का उपयोग करें, चोकर न निकालें क्योंकि इसमें सबसे अधिक फाइबर होता है, और पाचन में सहायता के लिए रोटी को घी या मक्खन के साथ खाएं.
•गेहूं के दलिया को मूंग दाल के साथ मिलाकर खाएं, यह फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: गेहूं सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसके अधिकतम लाभ के लिए सही सेवन और तैयारी महत्वपूर्ण है.

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