सिंघाड़ा: सर्दियों का सुपरफूड जो वजन घटाए, दिल और पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
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News18•25-01-2026, 17:58
सिंघाड़ा: सर्दियों का सुपरफूड जो वजन घटाए, दिल और पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
- •सिंघाड़ा एक पोषक तत्वों से भरपूर सर्दियों का फल है, जिसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयोडीन और मैंगनीज प्रचुर मात्रा में होते हैं.
- •आयोडीन, मैंगनीज और पोटेशियम की उपस्थिति के कारण यह थायराइड स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जो हार्मोन उत्पादन और रूपांतरण में सहायता करते हैं.
- •यह रक्तचाप को संतुलित करके और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देकर उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है.
- •उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है, और पेट को साफ रखती है.
- •कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला सिंघाड़ा पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन प्रबंधन में मदद मिलती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सिंघाड़ा एक बहुमुखी सर्दियों का फल है जो वजन, हृदय और पाचन के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
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