सर्दियों में भी डिहाइड्रेशन का खतरा! 5 आसान हैक्स से रहें हाइड्रेटेड.

जीवनशैली

News18•17-12-2025, 11:26

•सर्दियों में प्यास कम लगने, पसीना जल्दी सूखने और हीटर के उपयोग से डिहाइड्रेशन का खतरा होता है.
•प्यास न लगने पर भी नियमित रूप से पानी पिएं; सुबह गुनगुने पानी से शुरुआत करें और रिमाइंडर सेट करें.
•गुनगुने पेय जैसे हर्बल चाय, नींबू पानी का सेवन करें; इनमें ज्यादा चीनी न डालें.
•अपने आहार में सूप, दही, दलिया और संतरे जैसे पानी वाले फल शामिल करें.
•चाय-कॉफी के साथ पानी पिएं और डिहाइड्रेशन के लक्षणों (सूखे होंठ, पीला पेशाब) को पहचानें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में डिहाइड्रेशन से बचें; नियमित पानी, गर्म पेय और हाइड्रेटिंग भोजन से स्वस्थ रहें.

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