सोते समय पैर क्यों हिलते हैं? आदत या बीमारी? रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का विज्ञान जानें.

•सोते समय पैर हिलाने की इच्छा अक्सर 'रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम' (RLS) होती है, सिर्फ आदत नहीं.

•RLS का संबंध डोपामाइन के स्तर में उतार-चढ़ाव से है, जिससे मस्तिष्क पैरों की मांसपेशियों को गलत संकेत भेजता है.

•अन्य कारणों में आयरन की कमी, मानसिक तनाव और सोने से पहले अत्यधिक कैफीन का सेवन शामिल हैं.

•पैर हिलाने से रक्त संचार तेज होता है और मस्तिष्क को अस्थायी राहत मिलती है, जिससे नींद आने में मदद मिलती है.

•हल्के पैर के व्यायाम, गर्म स्नान और आहार में बदलाव जैसे उपाय अपनाएं; समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लें.

सोते समय पैर हिलाने की आदत या बीमारी? जानें इसके पीछे का विज्ञान और उपाय.