झटके से क्यों जागते हैं आप नींद में? जानिए 'हिप्निक जर्क' का वैज्ञानिक रहस्य.

जीवनशैली

News18•13-02-2026, 16:11

•नींद में अचानक शरीर का दचकना या झटका लगना 'हिप्निक जर्क' कहलाता है, जिससे व्यक्ति अचानक जाग जाता है.
•यह तब होता है जब शरीर आराम कर रहा होता है, लेकिन दिमाग को लगता है कि शरीर गिर रहा है, तो वह मांसपेशियों को झटका देता है.
•इसके मुख्य कारणों में अत्यधिक थकान, तनाव, कैफीन का सेवन, अनियमित नींद और मैग्नीशियम या आयरन की कमी शामिल हैं.
•एक विकासवादी सिद्धांत के अनुसार, यह हमारे पूर्वजों से मिली एक प्रवृत्ति है जो पेड़ों पर सोते समय गिरने से बचाती थी.
•इसे कम करने के लिए सोने से 6 घंटे पहले कैफीन से बचें, पर्याप्त नींद लें, ध्यान करें और सोने से पहले मोबाइल का उपयोग न करें.

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