देर रात खाने से बचें: सोने से 3 घंटे पहले भोजन करें, हृदय और शुगर नियंत्रित रहेंगे.
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देर रात खाने की आदत छोड़ें, सोने से 3 घंटे पहले करें भोजन; दिल और शुगर रहेंगे कंट्रोल में.
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News18•19-03-2026, 07:17
देर रात खाने की आदत छोड़ें, सोने से 3 घंटे पहले करें भोजन; दिल और शुगर रहेंगे कंट्रोल में.
•आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में बिगड़ती जीवनशैली एक बड़ी समस्या बन गई है, जिससे दिल और शरीर पर बुरा असर पड़ता है.
•डॉ. मोहम्मद इकबाल, आयुष मेडिकल ऑफिसर, रामपुर के अनुसार, सोने से कम से कम 3 घंटे पहले भोजन करने से दिल और शुगर को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.
•देर रात खाने से पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ता है, जबकि जल्दी खाने से भोजन आसानी से पच जाता है.
•हल्का और कम मात्रा में भोजन करने से गैस, एसिडिटी और मोटापे जैसी समस्याएं कम होती हैं.
•समय पर खाना और सोना शरीर को स्वस्थ रखने का एक सरल और प्रभावी तरीका है.
