LIVE TV
LOCAL
MARATHI
तुमच्यासाठी
मनोरंजन
राष्ट्रीय
खेळ
बाजार
व्यवसाय आणि अर्थव्यवस्था
जीवनशैली
जग
ज्योतिष व धर्म
तंत्रज्ञान
शिक्षण व नोकऱ्या
ऑटो
राजकारण
व्हायरल
मते
Loading...
Home
Local
Live TV
पीएमएस ब्लोटिंग कसे व्यवस्थापित करावे: तुमच्या मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी तयारी सुरू करा, शरीराच्या गरजा ओळखा
Loading more articles...
PMS ब्लोटिंगवर मात करा: नैसर्गिकरित्या अस्वस्थता व्यवस्थापित करण्यासाठी तज्ञांच्या टिप्स
M
Moneycontrol
•
19-03-2026, 08:47
PMS ब्लोटिंगवर मात करा: नैसर्गिकरित्या अस्वस्थता व्यवस्थापित करण्यासाठी तज्ञांच्या टिप्स
•
PMS ब्लोटिंग ही हार्मोन्स, आतड्यांची हालचाल, पाणी साठणे, ताण आणि आहारावर परिणाम करणारी एक जटिल समस्या आहे.
•
ल्युटियल टप्प्यात, वाढलेल्या प्रोजेस्टेरॉनमुळे आतड्यांची हालचाल मंदावते, ज्यामुळे गॅस जमा होतो आणि अस्वस्थता येते.
•
मासिक पाळीच्या 5-7 दिवस आधी तयारी सुरू करा: सकाळी कोमट पाणी प्या, शिजवलेले फायबर खा, मीठ कमी करा आणि जेवणानंतर चाला.
•
ब्लोटिंग वाढण्यापासून रोखण्यासाठी जास्त मीठ असलेले पदार्थ, रात्रीचे उशिरा जेवण, कार्बोनेटेड पेये आणि साखरयुक्त प्रोटीन स्नॅक्स टाळा.
•
केळी आणि पालेभाज्यांसारखे पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध पदार्थ आहारात समाविष्ट करा; पेपरमिंट किंवा आल्यासारखे हर्बल चहा पचनास मदत करू शकतात.
Moneycontrol वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा
✦
More like this
Stories
Add
शीर्ष बातम्या
स्थानिक
✦
More like this
स्वस्त व्हिटॅमिन B3 फॅटी लिव्हर बरा करतो, लिव्हरमधील चरबी वितळवतो: संशोधनातून उघड
N
News18
लठ्ठपणा की ब्लोटिंग? ही लक्षणे दुर्लक्षू नका, शरीर होईल स्लिम-फिट.
N
News18
कलिंगड-भोपळ्याच्या बिया: कोलेस्ट्रॉल कमी करा, हृदयविकार टाळा, पोटाचे आरोग्य सुधारा!
N
News18
LPG गॅस लवकर संपतोय? या 5 चुका खर्च वाढवतात, वाचवण्याचे सोपे मार्ग जाणून घ्या
N
News18
रोज एक ग्लास सत्तू: 100 औषधांचा बाप, शरीरात काय होते हे जाणून तुम्ही थक्क व्हाल.
N
News18
पट शाकचे फायदे: डिप्रेशन कमी करते, तारुण्य टिकवते! ग्रामीण भागातील हे 5 रुपयांचे पालेभाजी सांधेदुखी, युरिक ॲसिड दूर करते.
N
News18
