8 तास झोपूनही थकलेले? तज्ज्ञांनी उघड केले छुपे कारण.

Sleep quantity alone doesn't guarantee restorative sleep. (AI Generated)

News18•17-03-2026, 10:25

8 तास झोपूनही थकलेले? तज्ज्ञांनी उघड केले छुपे कारण.

•8 तास झोपूनही थकलेले वाटणे सामान्य आहे; झोपेची गुणवत्ता, केवळ कालावधी नाही, महत्त्वाची आहे.
•डॉ. श्रुति एम हेगडे आणि डॉ. प्रसन्ना कुमार टी अदृश्य ताण, वाढलेले कोर्टिसोल आणि खंडित झोप ही मुख्य कारणे सांगतात.
•ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ॲपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम आणि सर्केडियन रिदममधील व्यत्यय यांसारख्या श्वसन समस्या देखील झोपेमध्ये अडथळा आणतात.
•हायपोथायरॉईडीझम, लोह कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया, डिप्रेशन आणि क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम यांसारख्या आरोग्य समस्यांमुळे सतत थकवा येऊ शकतो.
•सातत्यपूर्ण दिनचर्या, उपकरणांपासून दूर राहणे, निरोगी जीवनशैली आणि व्यावसायिक मार्गदर्शन ऊर्जा परत मिळवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦