लिक्विड कॅलरीज: तुमच्या "निरोगी" पेयांमागील आणि वजन वाढीमागील छुपे सत्य
N
News18•27-03-2026, 11:00
लिक्विड कॅलरीज: तुमच्या "निरोगी" पेयांमागील आणि वजन वाढीमागील छुपे सत्य
•फळांचे रस, स्मूदी आणि प्रोटीन शेक यांसारखी अनेक वरवर पाहता निरोगी पेये गुप्तपणे लक्षणीय कॅलरीज वाढवू शकतात.
•लिक्विड कॅलरीज नैसर्गिक तृप्ती सिग्नलला बायपास करतात, ज्यामुळे पोट भरल्याशिवाय साखर आणि कॅलरीजचे जास्त सेवन करणे सोपे होते.
•संपूर्ण अन्नपदार्थांच्या विपरीत, द्रवपदार्थ लवकर पचतात आणि त्यात अनेकदा फायबरची कमतरता असते, ज्यामुळे रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनमध्ये वेगाने वाढ होते.
•दुकानातून आणलेली पेये आणि अगदी प्रोटीन शेकमध्येही लपलेली अतिरिक्त साखर असू शकते किंवा जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास चरबी साठू शकते.
•एनर्जी ड्रिंक्ससह साखरयुक्त पेयांचे वारंवार सेवन इन्सुलिनची पातळी वाढवू शकते, ज्यामुळे वजन वाढते आणि चयापचय समस्या निर्माण होतात.
