तुमचं हृदय सुरक्षित आहे का? चांगल्या हृदय आरोग्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा
Loading more articles...
हृदयविकाराचा धोका वाढतोय: तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्यांचे प्रमाण वाढले
N
News18•26-03-2026, 17:46
हृदयविकाराचा धोका वाढतोय: तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्यांचे प्रमाण वाढले
•जीवनशैलीशी संबंधित आजार आता संसर्गजन्य रोगांपेक्षा जास्त प्रमाणात आढळतात, तरुणांमध्ये अचानक हृदयविकाराच्या झटक्यांचे प्रमाण वेगाने वाढले आहे.
•भारतात दरवर्षी 28.6 लाख लोक हृदयविकाराने मरतात, जे देशातील गंभीर आरोग्य स्थिती दर्शवते.
•आहारात सुधारणा करणे हे सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे: मीठ, साखर आणि ट्रान्स फॅट्स कमी करा; फायबरयुक्त पदार्थ, हंगामी फळे आणि सुकामेवा यांचा आहारात समावेश करा.
•जलद चालणे, श्वासोच्छ्वास व्यायाम आणि योगा यांसारख्या नियमित शारीरिक हालचालींमुळे धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.
•धूम्रपान आणि अल्कोहोल टाळा, पुरेशी झोप आणि छंदातून ताण व्यवस्थापित करा आणि नियमित आरोग्य तपासणी करा, विशेषतः जर कुटुंबात हृदयविकाराचा इतिहास असेल.
