भारतातील झोपेचे मौन संकट: डॉक्टर चेतावणी देतात, ७-८ तासांपेक्षा कमी झोप शरीराला नकळतपणे हानी पोहोचवते आणि एक मोठा सार्वजनिक आरोग्य धोका आहे.
Loading more articles...
भारताचे स्लीप क्रायसिस: डॉक्टर देतात इशारा, शरीर होत आहे खराब.
N
News18•12-03-2026, 15:23
भारताचे स्लीप क्रायसिस: डॉक्टर देतात इशारा, शरीर होत आहे खराब.
•डॉक्टर चेतावणी देत आहेत की अपुरी झोप (७-८ तासांपेक्षा कमी) भारतात वेगाने एक मोठी सार्वजनिक आरोग्य समस्या बनत आहे, ज्यामुळे शरीर हळूहळू खराब होत आहे.
•मुलांना झोपेची कमतरता वाढत आहे (जागतिक स्तरावर २०-६०%), जास्त स्क्रीन वेळ आणि अनियमित दिनचर्या त्यांच्या विकासात अडथळा आणत आहे.
•प्रौढांची झोप जास्त कामाचे तास, डिजिटल स्क्रीन (ब्लू लाइट), ताण आणि अनियमित शहरी जीवनशैलीमुळे प्रभावित होते, ज्यामुळे मेलाटोनिन दाबले जाते.
•दीर्घकाळ झोपेच्या कमतरतेमुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, मधुमेह, लठ्ठपणा, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, चिंता आणि संज्ञानात्मक कमजोरी यांसारख्या गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवतात.
•तज्ञ झोपेला आरोग्याचा एक मूलभूत आधारस्तंभ मानण्याचे आवाहन करतात, ज्यात नियमित झोपेचे वेळापत्रक, स्क्रीन वेळ कमी करणे आणि सततच्या समस्यांसाठी वैद्यकीय सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.
