जेवणानंतर लगेच आराम करताय? सावधान! मुरादाबादच्या डॉक्टरांनी सांगितले गंभीर धोके.

News18•07-03-2026, 12:50

•जेवणानंतर लगेच आराम केल्याने किंवा झोपल्याने बद्धकोष्ठता, अपचन, ॲसिडिटी, गॅस आणि यकृताशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
•मुरादाबाद येथील जिल्हा रुग्णालयाच्या आहारतज्ज्ञ डॉ. सपना सिंह यांच्या मते, असे 40-50 रुग्ण दररोज येत आहेत.
•जेवणानंतर झोपल्याने वजन वाढणे, ॲसिड रिफ्लक्स, रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे आणि स्लीप ॲपनियाचा धोका वाढू शकतो.
•योग्य पचनासाठी जेवणानंतर चालणे आणि झोपण्यापूर्वी 2-3 तास थांबणे महत्त्वाचे आहे.
•जेवणानंतर चालल्याने पचनक्रिया वेगवान होते, रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते, कॅलरीज बर्न होतात आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

✦

Stories