उशीशिवाय झोपण्याचे फायदे आणि तोटे: मणक्यावर काय परिणाम होतो? तज्ञ सांगतात.
Loading more articles...
उशीशिवाय झोपणे: पाठीच्या कण्याला धोका आहे का? तज्ञ काय सांगतात?
N
News18•08-03-2026, 12:59
उशीशिवाय झोपणे: पाठीच्या कण्याला धोका आहे का? तज्ञ काय सांगतात?
•पोटावर झोपणाऱ्यांसाठी उशीशिवाय झोपणे फायदेशीर ठरू शकते, कारण ते पाठीच्या कण्याला संरेखित करते आणि मान/पाठदुखी कमी करते, असे हेल्थलाइन आणि हिंदुस्तान टाइम्सने नोंदवले आहे.
•कुशीवर आणि पाठीवर झोपणाऱ्यांना उशीशिवाय झोपल्यास मानदुखी, पाठीच्या कण्यातील असंतुलन, डोकेदुखी आणि घोरण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे दीर्घकाळात पाठीच्या कण्याला समस्या येऊ शकतात.
•ऑर्थोपेडिक डॉक्टर प्रकाश बी एल आणि रोचेस्टर युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटर यावर जोर देतात की परिणाम व्यक्तीच्या झोपण्याच्या स्थितीनुसार लक्षणीयरीत्या बदलतो.
•काहींसाठी सुधारित मुद्रा, रक्त परिसंचरण, डोकेदुखी कमी होणे आणि निरोगी त्वचा/केस यांसारखे फायदे आहेत, परंतु इतरांसाठी धोके जास्त आहेत.
•जर तुम्हाला आधीच मानदुखी असेल किंवा शंका असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या; योग्य मान समर्थनासाठी एर्गोनोमिक किंवा लेटेक्स उशा अनेकदा शिफारस केल्या जातात.
