उशीशिवाय झोपणे: मानदुखी कमी होते का? कोणासाठी फायदेशीर, कोणासाठी नाही, जाणून घ्या.
उशीशिवाय झोपणे: मानदुखी कमी होते का? कोणासाठी फायदेशीर, कोणासाठी नाही, जाणून घ्या.
- •पोटावर झोपणाऱ्यांसाठी उशीशिवाय झोपणे पाठीचा कणा सरळ ठेवण्यास आणि मान/पाठदुखी कमी करण्यास मदत करू शकते.
- •काहींना रक्तभिसरण सुधारणे, डोकेदुखीपासून आराम आणि केस तुटणे कमी होणे यासारखे फायदे होऊ शकतात, पण हे सर्वांसाठी नाही.
- •कुशीवर झोपणाऱ्यांसाठी उशीशिवाय झोपणे मान वाकणे, वेदना आणि पाठीच्या कण्याशी संबंधित समस्या निर्माण करू शकते.
- •पाठीवर झोपणाऱ्यांना उशीशिवाय झोपल्यास मानदुखी, डोकेदुखी आणि घोरण्याचा त्रास होऊ शकतो.
- •सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस किंवा पाठीच्या समस्या असलेल्यांनी उशीशिवाय झोपणे टाळावे; डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
