पोहण्यामुळे सांध्यांवरील दाब कमी होऊन सांधेदुखी कमी होण्यास मदत होते. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की पोहणे आणि पिलेट्समुळे गुडघेदुखी कमी होते, जरी हे प्रत्येकासाठी खरे नसेल तरीही.

होय, पोहणे ताण, चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यास मदत करू शकते. ते सर्व वयोगटांसाठी फायदेशीर आहे, हृदयाचे आरोग्य सुधारते, स्नायूंना बळकट करते आणि सांध्यांवरील दाब कमी करते.

पोहणे हा उन्हाळ्यासाठी एक चांगला व्यायाम आहे. तामिळनाडू क्रीडा विकास प्राधिकरण विल्लुपुरम जिल्ह्यात 'पोहणे शिका' कार्यक्रम आयोजित करत आहे.