सकाळचा चहा-बिस्किट सोडा: तज्ञांनी अस्वास्थ्यकर सकाळच्या सवयींविरुद्ध दिला इशारा

News18•25-03-2026, 19:12

•वेळेअभावी अनेक लोक चहा, बिस्किटे किंवा पॅक केलेले स्नॅक्स खातात, ज्यात आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता असते.
•आरोग्य तज्ञांच्या मते, आळस आणि जडपणा टाळण्यासाठी निरोगी, पोषक तत्वांनी युक्त नाश्ता आवश्यक आहे.
•आयुर्वेदानुसार, सकाळचा नाश्ता शरीरासाठी अमृतासारखा हलका, पौष्टिक आणि सहज पचणारा असावा.
•दलिया, पोहे, उपमा, मूग डाळ चिल्ला किंवा इडली यांसारखे आरोग्यदायी नाश्त्याचे पर्याय फायबर आणि प्रथिने देतात.
•भिजवलेले बदाम, ताजी फळे, दही, ताक किंवा विविध रसांनी दिवसाची सुरुवात केल्यास ऊर्जा मिळते.

✦