उन्हाळ्यात शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी तज्ञांनी सांगितला पाण्याचा फॉर्म्युला: दररोज किती पाणी प्यावे?
Loading more articles...
उन्हाळ्यात किती पाणी प्यावे? तज्ञांनी सांगितले शरीर हायड्रेटेड ठेवण्याचे सूत्र.
N
News18•15-03-2026, 16:44
उन्हाळ्यात किती पाणी प्यावे? तज्ञांनी सांगितले शरीर हायड्रेटेड ठेवण्याचे सूत्र.
•आरोग्य तज्ञांनुसार, निरोगी प्रौढांनी दररोज 8-10 ग्लास (2.5-3 लिटर) पाणी प्यावे, 40°C पेक्षा जास्त तापमानात हे प्रमाण वाढू शकते.
•नोएडा येथील डाएट मंत्रा क्लिनिकच्या कामिनी सिन्हा यांनी सांगितले की, शरीराच्या प्रत्येक 20 किलो वजनासाठी 1 लिटर पाणी आवश्यक आहे; चांगल्या शोषणासाठी दर तासाला एक ग्लास पाणी प्यावे.
•लघवीचा गडद पिवळा रंग, डोकेदुखी, चक्कर येणे, कोरडे तोंड, जास्त थकवा आणि कोरडी त्वचा ही डिहायड्रेशनची लक्षणे आहेत; तहान लागेपर्यंत वाट पाहू नका.
