या भाताने ब्लड शुगर वाढणार नाही! रात्री भात खाल्ल्याने मिळतील विशेष फायदे, गैरसमज दूर करा.

News18•06-04-2026, 19:06

•पोषणतज्ञ कविता देवगन यांच्या मते, भात ही समस्या नाही, तर तो खाण्याची पद्धत महत्त्वाची आहे.
•भात शिजवताना एक चमचा तूप घातल्याने पोट भरलेले राहते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित होते.
•मधुमेहाच्या रुग्णांनी शिजवलेला भात थंड करून, रात्रभर फ्रीजमध्ये ठेवून दुसऱ्या दिवशी खावा.
•जेवणाची सुरुवात फायबरयुक्त पदार्थ आणि प्रथिनांनी करा, नंतर भात खा, यामुळे भाताचे प्रमाण नियंत्रित होते.
•इडली, डोसा आणि पझैया सादम (भात कांजी) यांसारखे आंबवलेले भाताचे पदार्थ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

✦

Stories