चिया सीड्स आणि रक्तातील साखर: मधुमेहामध्ये रोज खाल्ल्यास साखर वाढते का? उच्च रक्तातील साखरेसाठी चिया सीड्स सुरक्षित आहेत का ते शोधा.
Loading more articles...
मधुमेहात चिया सीड्स: रक्तातील साखर नियंत्रित करा, पण अतिसेवनापासून सावध रहा!
N
News18•12-03-2026, 16:36
मधुमेहात चिया सीड्स: रक्तातील साखर नियंत्रित करा, पण अतिसेवनापासून सावध रहा!
•चिया सीड्स मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहेत, फायबर, ओमेगा-३ आणि कॅफिक ऍसिड व मायरीसेटिन सारख्या अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
•त्यांमधील कमी कार्बोहायड्रेट पचनास मदत करतात आणि वारंवार भूक लागणे टाळून वजन व्यवस्थापनातही मदत करतात.
•रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी चिया सीड्स नट्स, फळे, ओट्स, दलिया किंवा दह्यासोबत आहारात समाविष्ट करा.
•तज्ज्ञ जिबन कसरा यांच्या मते, ते पिठाच्या (आटा) किंवा बेसनाच्या चिल्ल्यामध्येही वापरले जाऊ शकतात, कमी तेलाचा वापर करा.
•महत्त्वाची चेतावणी: फायदेशीर असले तरी, जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रक्तातील साखर धोकादायकपणे कमी होऊ शकते. इन्सुलिन घेणाऱ्या रुग्णांनी चिया सीड्स पूर्णपणे टाळावे.
