गुलाबी की हिरवा पेरू: कोणता अधिक आरोग्यदायी? या सुपरफ्रूटचे फायदे जाणून घ्या.
Loading more articles...
गुलाबी की हिरवा पेरू: कोणता अधिक आरोग्यदायी? या सुपरफ्रूटचे फायदे जाणून घ्या.
N
News18•24-03-2026, 18:46
गुलाबी की हिरवा पेरू: कोणता अधिक आरोग्यदायी? या सुपरफ्रूटचे फायदे जाणून घ्या.
•पेरू हे एक पौष्टिक, कमी कॅलरी असलेले फळ आहे जे फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियमने समृद्ध आहे.
•फळ आणि त्याची पाने दोन्ही फायदेशीर आहेत, विशेषतः मधुमेह नियंत्रणासाठी.
•गुलाबी पेरूमध्ये कॅरोटीनॉइड पिगमेंट असतात, त्यात कमी बिया असतात आणि पांढऱ्या पेरूच्या तुलनेत अधिक अँटीऑक्सिडंट्स असतात.
•तथापि, पांढऱ्या पेरूमध्ये गुलाबी पेरूच्या तुलनेत अधिक व्हिटॅमिन सी असते.
•पेरू स्नायू दुरुस्त करण्यास मदत करतो, व्यायामानंतरची सूज कमी करतो, वजन कमी करण्यास मदत करतो आणि आतड्यांच्या आरोग्याला प्रोत्साहन देतो, परंतु ज्यांना ॲलर्जी आहे, स्तनपान करणाऱ्या माता किंवा ज्यांना वारंवार अपचनाचा त्रास होतो त्यांनी तो टाळावा.
