वॉटर फास्टिंग: 48 तास फक्त पाण्यावर राहिल्यास शरीरात काय होते?

News18•26-03-2026, 18:58

•वॉटर फास्टिंग, एक नवीन आहार ट्रेंड, ज्यात 48 तास फक्त पाणी पिऊन उपवास केला जातो.
•सुरुवातीला शरीर साठवलेली ग्लुकोज वापरते; ती संपल्यावर, ते ऊर्जा मिळवण्यासाठी चरबी जाळणे आणि केटोन्स तयार करणे सुरू करते.
•शरीर जुळवून घेताना थकवा, चिडचिडेपणा, डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि मूड स्विंग्ज यांसारखे सामान्य दुष्परिणाम होऊ शकतात.
•हे प्रत्येकासाठी योग्य नाही; गर्भवती महिला, स्तनपान करणाऱ्या माता, मधुमेह रुग्ण आणि जुनाट आजार असलेल्यांनी ते टाळावे.
•निर्जलीकरण, जास्त अशक्तपणा आणि धोकादायकपणे कमी साखर पातळीच्या धोक्यांमुळे वॉटर फास्टिंग सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

✦