चिया बियांमधील ओमेगा-३ हे हृदयविकार टाळण्यास आणि हृदय मजबूत ठेवण्यास मदत करून हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. ते एकूणच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी देखील योगदान देतात.

गिळण्यास त्रास होणारे व्यक्ती, रक्त पातळ करणारी औषधे घेणारे, पचनाच्या समस्या असलेले लोक, मूत्रपिंडाचे रुग्ण आणि बियांची ॲलर्जी असलेल्यांनी चिया बियाणे टाळावे.