आवळा रोगप्रतिकारशक्ती वाढवून, पचनास मदत करून आणि शरीरातील विषारी घटक काढून टाकून उन्हाळ्यातील एकंदर आरोग्य सुधारू शकते.

आवळा दररोज १-२ पूर्ण फळे म्हणून किंवा एक ग्लास रस म्हणून सेवन करता येतो. तो पावडर (चूर्ण), मुरंबा किंवा कच्चा म्हणूनही घेता येतो. दररोज २ ग्रॅम आवळा सेवन करणे फायदेशीर आहे.

आवळा रोगप्रतिकारशक्ती वाढवू शकतो आणि संक्रमणांशी लढण्यास मदत करू शकतो. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. आवळा पचनक्रिया आणि डोळ्यांचे आरोग्य सुधारू शकतो.