रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा: हंगामी संक्रमणांशी लढण्यासाठी 7 सुपरफूड्स

News18•02-04-2026, 12:11

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा: हंगामी संक्रमणांशी लढण्यासाठी 7 सुपरफूड्स

•चिकन सूप: शरीराला हायड्रेट करते, आवश्यक पोषक तत्व पुरवते, नाकातील अडथळा दूर करते, रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करते.
•आले चहा: दाहक-विरोधी, अँटीव्हायरल, घसा खवखवणे कमी करते, मळमळ कमी करते, लवकर बरे होण्यास मदत करते.
•लसूण: रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते, संक्रमणांशी लढते, विषाणू आणि जीवाणूंशी मुकाबला करते.
•लिंबूवर्गीय फळे: व्हिटॅमिन सी समृद्ध, सर्दी आणि फ्लूचा कालावधी आणि तीव्रता कमी करते.
•दही: प्रोबायोटिक्सने समृद्ध, आतड्यांचे आरोग्य सुधारते, आतड्यांतील जीवाणूंचे संतुलन राखते, संक्रमणांशी लढण्याची क्षमता वाढवते.
•ओटमील: पोटासाठी हलके, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवते, ऊर्जा आणि पोषण देते.
•मध: अँटीमायक्रोबियल आणि सुखदायक गुणधर्म, घसा खवखवणे आणि खोकल्यापासून आराम देते, ऊर्जा पुरवते.