LIVE TV
LOCAL
MARATHI
तुमच्यासाठी
मनोरंजन
राष्ट्रीय
खेळ
बाजार
व्यवसाय आणि अर्थव्यवस्था
जीवनशैली
जग
ज्योतिष व धर्म
तंत्रज्ञान
शिक्षण व नोकऱ्या
ऑटो
राजकारण
व्हायरल
मते
Home
Local
Live TV
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी काय खावे आणि काय टाळावे? येथे पहा संपूर्ण यादी.
N
News18
•
19-03-2026, 15:05
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी काय खावे आणि काय टाळावे? येथे पहा संपूर्ण यादी.
•
संत्रे आणि किवीसारखी व्हिटॅमिन सी समृद्ध लिंबूवर्गीय फळे पांढऱ्या रक्तपेशींचे उत्पादन वाढवतात, जे संक्रमणाशी लढण्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.
•
लसूण, आले आणि हळद यांसारख्या भारतीय मसाल्यांमध्ये शक्तिशाली अँटी-व्हायरल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत.
•
दही आणि प्रोबायोटिक पदार्थ आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात, जिथे 70-80% रोगप्रतिकारशक्ती असते, पचन सुधारते आणि जंतूंशी लढते.
•
बदाम, अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया आणि सूर्यफुलाच्या बिया व्हिटॅमिन ई, झिंक आणि ओमेगा-3 चे उत्कृष्ट स्रोत आहेत, जे रोगप्रतिकारशक्तीसाठी महत्त्वाचे आहेत.
•
अतिरिक्त साखर, प्रक्रिया केलेले अन्न, अल्कोहोल आणि धूम्रपान टाळा, कारण ते रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत करतात आणि संसर्गाचा धोका वाढवतात.
News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा
✦
More like this
रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी काय खावे आणि काय खाऊ नये? संपूर्ण यादी पहा, आरोग्यात सुधारणा होईल.
Stories
Add
शीर्ष बातम्या
स्थानिक
यासारख्या बातम्या
जेवणानंतर गूळ: पचन, प्रतिकारशक्ती आणि ऊर्जा वाढवा! डॉ. श्रीवास्तव यांनी सांगितले फायदे.
N
News18
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा: तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्यासाठी 10 व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ
N
News18
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा नैसर्गिकरित्या: घरी बनवा सोपे इम्युनिटी शॉट्स
N
News18
लोबिया डाळ: मजबूत स्नायू, वजन कमी करा आणि निरोगी राहा, फायदे अनेक!
N
News18
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा: निरोगी राहण्यासाठी आणि आजारांशी लढण्यासाठी सोपे घरगुती उपाय
N
News18
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा: हंगामी संक्रमणांशी लढण्यासाठी 7 सुपरफूड्स
N
News18