मधुमेहाच्या रुग्णांनी द्राक्षे खावीत का? रक्तातील साखरेवर नेमका काय परिणाम होतो; तज्ज्ञांचे मत जाणून घ्या
Loading more articles...
मधुमेहाच्या रुग्णांनी द्राक्षे खावीत का? रक्तातील साखरेवर नेमका काय परिणाम होतो, जाणून घ्या
N
News18•23-03-2026, 21:45
मधुमेहाच्या रुग्णांनी द्राक्षे खावीत का? रक्तातील साखरेवर नेमका काय परिणाम होतो, जाणून घ्या
•द्राक्षांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) 53-59 च्या दरम्यान असतो, ज्यामुळे ती कमी ते मध्यम श्रेणीत येतात आणि रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही.
•द्राक्षांमध्ये रेस्वेराट्रोल (इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारणारे अँटीऑक्सिडंट) आणि सालीमध्ये फायबर असते, जे साखरेचे शोषण कमी करते.
•मधुमेहाच्या रुग्णांनी द्राक्षे खाताना प्रमाण नियंत्रित ठेवावे; एका वेळी अर्धा कप (सुमारे 10-12 द्राक्षे) सुरक्षित मानले जाते.
•द्राक्षांचा रस पिणे टाळावे कारण त्यात फायबर नसते; पूर्ण फळ खाणे चांगले. सकाळी किंवा दोन जेवणांच्या मध्ये प्रथिनांसोबत द्राक्षे खा.
•काळ्या किंवा लाल द्राक्षांमध्ये अँथोसायनिन आणि रेस्वेराट्रोल जास्त असल्याने ती अधिक फायदेशीर असू शकतात, परंतु ADA नुसार सर्व प्रकारची द्राक्षे मर्यादित प्रमाणात खाऊ शकतात.
