रक्तातील साखरेची पातळी: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सूचना. ही 10 फळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढवू शकतात. काळजी घ्या.
Loading more articles...
शुगर रुग्णांसाठी धोक्याची घंटा: ही 10 फळे रक्तातील साखर झपाट्याने वाढवतात!
N
News18•28-03-2026, 17:21
शुगर रुग्णांसाठी धोक्याची घंटा: ही 10 फळे रक्तातील साखर झपाट्याने वाढवतात!
•वैद्यकीय तज्ञ निरोगी शरीरासाठी दररोज फळे खाण्याचा सल्ला देतात, परंतु काही फळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात.
•उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) असलेली फळे, जसे की टरबूज (GI 72-76), आंबा आणि पिकलेली केळी (GI 62-75), रक्तातील साखर वेगाने वाढवतात.
•अननस (GI 59-82), द्राक्षे, मनुका, चिकू, सुक्या खजुरा (GI 62 पर्यंत), लिची आणि सीताफळ ही देखील उच्च साखर असलेली फळे आहेत.
•मनुके, ज्यात फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज जास्त असते, कमी रक्तातील साखर असलेल्या लोकांसाठी शिफारस केली जाते, परंतु मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी समस्या निर्माण करू शकतात.
•कमी GI आणि उच्च फायबर असलेल्या सुरक्षित पर्यायांमध्ये चेरी, सफरचंद, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, संत्री, किवी आणि एवोकॅडो यांचा समावेश आहे.
