गाढ झोपेतून जागे झाल्यावर स्लीप इनर्शियामुळे सुस्ती येते. असे तेव्हा होते जेव्हा डुलकी पूर्ण झोपेचे चक्र पूर्ण करण्यासाठी खूप कमी असते, ज्यामुळे तुम्ही गाढ झोपेच्या अवस्थेत राहता.

४५ ते ६० मिनिटांची डुलकी घेतल्याने सुस्ती येऊ शकते. या कालावधीत शरीर विश्रांतीच्या अवस्थेतून जागे होण्यास विरोध करत असल्याने गोंधळ निर्माण होऊ शकतो.

कॅफिनचे उत्तेजक परिणाम आणि थोडी झोप यांचा मेळ घालून 'कॉफी नॅप' तुम्हाला ताजेतवाने वाटण्यास मदत करू शकते.