शेंगदाणे की मखाना? वजन कमी करण्यासाठी तज्ज्ञांचा महत्त्वाचा सल्ला

News18•10-03-2026, 18:16

शेंगदाणे की मखाना? वजन कमी करण्यासाठी तज्ज्ञांचा महत्त्वाचा सल्ला

•वाढत्या लठ्ठपणाच्या पार्श्वभूमीवर वजन कमी करण्यासाठी शेंगदाणे आणि मखाना यावर आहारतज्ज्ञ स्नेहा परांजपे यांनी सल्ला दिला आहे.
•शेंगदाणे प्रोटीन, फायबर आणि आवश्यक जीवनसत्त्वांनी समृद्ध आहेत, जे पचन सुधारतात आणि पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवतात.
•शेंगदाण्यांमध्ये कॅलरीज जास्त असतात; वजन कमी करण्यासाठी फक्त ५-६ शेंगदाणे खा, जास्त खाल्ल्यास वजन वाढू शकते.
•मखाना हा कमी कॅलरी असलेला, पौष्टिक पर्याय आहे ज्यात कमी चरबी, उच्च प्रोटीन, फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात.
•मखाना भूक नियंत्रित करतो आणि पचनक्रिया सुरळीत ठेवतो, ज्यामुळे तो वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय ठरतो.

News18 वर मराठी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा