जिलिपी मासा ओमेगा-३ ने समृद्ध आहे, जो सॅल्मन माशासारखाच आहे, ज्याला ओमेगा-३ चा मुख्य स्रोत मानले जाते.

जिलिपी मासा हृदय, मेंदू, डोळे आणि सांध्यांशी संबंधित इतर आरोग्य समस्यांना प्रतिबंध घालण्यास मदत करू शकतो. जिलिपी माशामध्ये ओमेगा-३ आणि ओमेगा-६ फॅटी ऍसिडस् मुबलक प्रमाणात असतात.

दिलेल्या स्त्रोतांमध्ये जिलिपी माशासाठी विशिष्ट पाककृती पद्धतींची माहिती दिलेली नाही. मात्र, ते ओमेगा-३ आणि ओमेगा-६ फॅटी ऍसिडने समृद्ध असण्यासारखे त्याचे पौष्टिक फायदे अधोरेखित करतात.