उशीची स्वच्छता: तुमची उशी बदलण्याची वेळ आली आहे? डॉक्टरांनी सांगितले धोकादायक संकेत.

News18•23-03-2026, 11:16

•चांगल्या झोपेसाठी आणि मानेच्या आधारासाठी उशा महत्त्वाच्या आहेत; खराब स्थिती झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते.
•अमेरिकन स्लीप फाउंडेशन स्वच्छतेसाठी आणि आधारासाठी दर 1-2 वर्षांनी उशा बदलण्याची शिफारस करते.
•मानेला ताठरपणा, आरामदायी स्थिती शोधण्यात अडचण, उशी सपाट होणे, गाठी पडणे किंवा पिवळे डाग ही उशी बदलण्याची चिन्हे आहेत.
•उशीचे आयुष्य सामग्रीनुसार बदलते: पॉलिस्टर 1 वर्ष, लेटेक्स 3 वर्षांपर्यंत टिकते.
•धुळ, बुरशी आणि ऍलर्जी टाळण्यासाठी उशा आणि उशीचे कव्हर नियमितपणे धुणे आवश्यक आहे.

✦

Stories