বিশ্ব ঘুম দিবস ২০২৬: বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে নিখুঁত ঘুমের জন্য 'স্লিপম্যাক্সিং' বিপজ্জনক হতে পারে
Loading more articles...
ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে 2026: 'স্লিপম্যাক্সিং' বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা
M
Moneycontrol•13-03-2026, 10:23
ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে 2026: 'স্লিপম্যাক্সিং' বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা
•স্লিপম্যাক্সিং হল একটি প্রবণতা যা উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য শোবার ঘরের পরিবেশ এবং রাতের অভ্যাসগুলিকে নিখুঁত করে ঘুমকে অপ্টিমাইজ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
•TikTok-এর মতো প্ল্যাটফর্মে জনপ্রিয়, এটি জীবনযাত্রার পরামর্শ, গ্যাজেট এবং সাপ্লিমেন্টগুলিকে একটি রাতের রুটিনে মিশ্রিত করে।
•প্রতিষ্ঠিত ঘুম স্বাস্থ্যবিধি নীতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করলেও, কিছু দাবির চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, যেমন কিউই খাওয়া বা ওয়েটেড কম্বল।
•বিশেষজ্ঞরা অর্থোসমনিয়া (Orthosomnia) নামক একটি মনস্তাত্ত্বিক ঝুঁকির বিষয়ে সতর্ক করেছেন, যেখানে নিখুঁত ঘুম অর্জনের চাপই ঘুমকে ব্যাহত করে।
•ভোক্তা স্লিপ ট্র্যাকারগুলি অসম্পূর্ণ সরঞ্জাম; ঘুমের ধারাবাহিক সমস্যার জন্য পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন।
