LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Home
Local
Live TV
এডামামের ৩ স্বাস্থ্য উপকারিতা: পুষ্টিবিদ জানালেন সঠিক সেবনের পদ্ধতি.
M
Moneycontrol
•
09-03-2026, 07:45
এডামামের ৩ স্বাস্থ্য উপকারিতা: পুষ্টিবিদ জানালেন সঠিক সেবনের পদ্ধতি.
•
এডামামে একটি সম্পূর্ণ উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন, যাতে সমস্ত নয়টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা নিরামিষাশী এবং ভেগানদের জন্য আদর্শ।
•
ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আইসোফ্ল্যাভোন সমৃদ্ধ, এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
•
উচ্চ ফাইবার উপাদান হজমে সহায়তা করে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য তৃপ্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
•
এটি ফোলেট, ভিটামিন K, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে ভরপুর, যা কোষের বৃদ্ধি, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং শক্তির জন্য অপরিহার্য।
•
পুষ্টিবিদ ড. মিনাল কুমার পরামর্শ দেন যে সর্বোচ্চ সুবিধার জন্য এডামামে সেদ্ধ বা ভাপানো, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত রূপে গ্রহণ করা উচিত।
Moneycontrol এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
এডামামের ৩টি স্বাস্থ্য উপকারিতা: পুষ্টিবিদ জানালেন ধোয়ার সঠিক পদ্ধতি
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়
এই ধরনের খবর
লোবিয়া: রক্ত বাড়ায়, হজমশক্তি বাড়ায়, হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে - জানুন এর অলৌকিক উপকারিতা।
N
News18
চৈত্র নবরাত্রি উপবাস: শক্তি ও পুষ্টির জন্য ৭টি অপরিহার্য সবজি!
N
News18
রাগি থেকে বিটরুট: মহিলাদের জন্য ৭টি সুপারফুড যা অবশ্যই ডায়েটে যোগ করা উচিত
N
News18
পেটের স্বাস্থ্য উন্নত করুন, ফোলাভাব কমান: ৫টি দৈনন্দিন খাবার যা আপনার এখনই খাওয়া উচিত
M
Moneycontrol
ডাঃ ছাজেরের 'সেরা আটা' মিশ্রণ: ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ থেকে বাঁচাবে, আজীবন সুস্থ রাখবে
N
News18
ফ্লেক্সিট্যারিয়ান ডায়েট: সুস্থ অন্ত্রের জন্য সেরা উপায়
N
News18