গরমকে হারান: শীতল ও স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের জন্য ৭টি সহজ টিপস

News18•06-04-2026, 23:07

•মেটাবলিজম বাড়াতে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সকালে উষ্ণ লেবুপানি দিয়ে দিন শুরু করুন।
•শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দ্রুত বের করতে অ্যালোভেরা পাল্প জলে মিশিয়ে পান করুন।
•উচ্চ ফাইবারযুক্ত ফল, পোরিজ এবং ওটস প্রাতরাশে অগ্রাধিকার দিন।
•হজমে সহায়তা এবং পুষ্টি শোষণের জন্য দুপুরের খাবারের আগে এক প্লেট সালাদ খান।
•সহজ হজম এবং সম্পূর্ণ পুষ্টির জন্য প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্যের উপর মনোযোগ দিন।
•হজমকে সমর্থন করতে এবং গভীর রাতে খাওয়া এড়াতে সন্ধ্যা ৭টার আগে হালকা রাতের খাবার খান।
•সকালে পেট সম্পূর্ণ পরিষ্কার করার জন্য রাতে উষ্ণ দুধে ইসবগুল মিশিয়ে পান করুন।