হোলির পর পেট ফাঁপা? হজম ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষজ্ঞের টিপস.

News18•11-03-2026, 14:29

•হোলির পর অনেকে ভাজা, মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড বেশি খাওয়ার কারণে পেট ফাঁপা, গ্যাস ও ক্লান্তির সম্মুখীন হন।
•ডায়েটিশিয়ান সিমরত কাঠুরিয়া উৎসবের পর পেটের ভারিভাব থেকে মুক্তি পেতে হাইড্রেশন ও হজমতন্ত্রের ভারসাম্যের উপর জোর দিতে বলেছেন।
•ফোলাভাব কমাতে ও মেটাবলিজম উন্নত করতে প্রচুর জল, লেবুর জল বা মৌরির জল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।
•খাবার বাদ দেওয়া বা ক্র্যাশ ডায়েট এড়িয়ে চলুন; এর পরিবর্তে, শরীরকে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক করতে হালকা, সুষম খাবার খান।
•অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও হজমশক্তি উন্নত করতে দই, বাটারমিল্ক, আদা এবং হলুদ-এর মতো গাঁজানো খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।

✦