নাইট ইটিং সিন্ড্রোম: দেরিতে খাওয়ার অভ্যাস, স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ও আয়ুর্বেদিক প্রতিকার.
নাইট ইটিং সিন্ড্রোম: দেরিতে খাওয়ার অভ্যাস, স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ও আয়ুর্বেদিক প্রতিকার.
- •নাইট ইটিং সিন্ড্রোমে রাতের খাবারের পরেও তীব্র ক্ষুধা লাগে, যার ফলে প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া হয় বা ঘুম থেকে উঠেও খাওয়া হয়.
- •আয়ুর্বেদ অনুসারে, এটি দৈনন্দিন রুটিনে ব্যাঘাত, হজমের ভারসাম্যহীনতা এবং দেরিতে জেগে থাকার কারণে হয়, যা শরীরের প্রাকৃতিক খাদ্যাভ্যাসকে ব্যাহত করে.
- •রাতে ঘন ঘন খেলে হজমশক্তি ব্যাহত হয়, ওজন বাড়ে, সকালে ভারী লাগে, ঘুম নষ্ট হয় এবং সারাদিন অলসতা অনুভব হয়.
- •আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের মধ্যে সূর্যাস্তের আগে হালকা রাতের খাবার খাওয়া এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলা অন্তর্ভুক্ত.
- •ঘুমানোর আগে গরম দুধ পান করলে ভালো ঘুম হয় এবং রাতে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত.
