অনিদ্রার ঝুঁকি: বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ব্যাখ্যা করলেন কম ঘুম কীভাবে শরীরের ক্ষতি করে এবং কী কী রোগ ডেকে আনে
Loading more articles...
ঘুম আসে না? অনিদ্রা ডেকে আনছে রোগ, শরীর-মনের ক্ষতি: বিশেষজ্ঞ
N
News18•12-03-2026, 15:47
ঘুম আসে না? অনিদ্রা ডেকে আনছে রোগ, শরীর-মনের ক্ষতি: বিশেষজ্ঞ
•ঘুমের অভাব একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, যারা প্রায়শই প্রস্তাবিত 8-10 ঘণ্টার চেয়ে 2-3 ঘণ্টা কম ঘুমায়।
•ঘুমের অভাবে মানসিক স্থিতিশীলতা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়, যার ফলে বিরক্তি, মেজাজ পরিবর্তন, উদ্বেগ এবং আবেগপ্রবণ আচরণ দেখা যায়।
•এটি একাগ্রতা, স্মৃতিশক্তি, শেখার ক্ষমতা এবং একাডেমিক পারফরম্যান্সের মতো জ্ঞানীয় কার্যকারিতা ব্যাহত করে, যা মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
•শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়, ক্রমাগত ক্লান্তি থাকে এবং স্থূলতা ও হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ঝুঁকি বাড়ে।
•অতিরিক্ত ডিজিটাল স্ক্রিন টাইম, পড়াশোনার চাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এই ঘুমের ঘাটতির প্রধান কারণ।
