বালিশ ছাড়া ঘুমানোর সুবিধা-অসুবিধা: মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব কী? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?
Loading more articles...
বালিশ ছাড়া ঘুম: মেরুদণ্ডের জন্য ভালো না খারাপ? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?
N
News18•08-03-2026, 12:59
বালিশ ছাড়া ঘুম: মেরুদণ্ডের জন্য ভালো না খারাপ? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?
•পেটের উপর ভর করে ঘুমানো ব্যক্তিদের জন্য বালিশ ছাড়া ঘুমানো মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ করে এবং ঘাড় ও পিঠের ব্যথা কমায়, যা হেলথলাইন এবং হিন্দুস্তান টাইমস দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে।
•পাশে বা চিত হয়ে ঘুমানো ব্যক্তিদের বালিশ ছাড়া ঘুমালে ঘাড়ে ব্যথা, মেরুদণ্ডের ভুল সারিবদ্ধতা, মাথাব্যথা এবং নাক ডাকার ঝুঁকি থাকে, যা দীর্ঘমেয়াদী মেরুদণ্ডের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
•অর্থোপেডিক ডাক্তার প্রকাশ বি এল এবং রচেস্টার ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার জোর দেন যে প্রভাব ব্যক্তিগত ঘুমের অবস্থানের উপর নির্ভর করে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়।
•কিছু ব্যক্তির জন্য উন্নত ভঙ্গি, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি, মাথাব্যথা কমা এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক/চুলের মতো সুবিধা রয়েছে, তবে অন্যদের জন্য ঝুঁকি বেশি।
•যদি আপনার ঘাড়ে ব্যথা থাকে বা সন্দেহ হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন; সঠিক ঘাড়ের সমর্থনের জন্য এরগোনমিক বা ল্যাটেক্স বালিশ প্রায়শই সুপারিশ করা হয়।
